天気が良かったので

羽咋市内をぐるりとまわる大回りコース(約40km)をまわってきました。
これだけの距離は久々なのでケイデンス及び心拍数をを低めに設定しスタート

最初は追い風に乗りついついスピードを出してしまうがだいたいケイデンス85rpmの心拍125bpmですすむ
横風向かい風区間に入ると一気にスピードダウン。
22km/hしかでてないのに気づけば心拍150rpm
やりすぎました、どうみてもｗ
30km超えたあたりで力を抜いての走行。
だいたい100分くらいかけてまわってきました。

やはり体重をとっとと秋頃のレベルに戻さないとこれはやばい。

などといいつつ自転車仲間の新年会にこれからでかけるのであった。
大台突破確定フラグです。本当にありがとうございました。

＊UCIプロツアー速報＊
ダウンアンダー第4ステージでグライペルステージ優勝。
これで今年のダウンアンダー通算3勝目。
どのような展開で進んだのかはまだわかりませんが、いつもどおりのコロンビアトレインで決着でしょう。
そして、まいどタダ乗りしたっぽい会長は2位。