羽咋市内をぐるりとまわる大回りコース(約40km)をまわってきました。 これだけの距離は久々なのでケイデンス及び心拍数をを低めに設定しスタート 最初は追い風に乗りついついスピードを出してしまうがだいたいケイデンス85rpmの心拍125bpmですすむ 横風向か…